Läufer · 21. August 2018

Nach 2 Jahren habe ich mal wieder an einem 10km-Straßenlauf als Aufbauwettkampf teilgenommen. Bei warmen Wetter ging es bei Nachmittagssonne auf einem holprigen Kurs (Kopfsteinpflaster, Schotter, Schienenstränge etc.) - aber bei schöner Kulisse - durch den Duisburger Innenhafen. Der Lauf war hervorragend organisiert und bot für die Läufer nach ihrem jeweiligen Rennen abwechslungsreiche Verpflegungsstände (diverse Getränke und Obstsorten).

Läufer · 02. Mai 2018

...aber erst einmal der Reihe nach: Langsam wieder aufbauen war die Devise nach dem Verletzungsjahr 2017. Nach einer beruflichen Episode in Bayern und Hessen ging es Anfang 2018 mit gezielten Trainingseinheiten und eingestreuten Laufveranstaltungen mit Orientierungscharakter an den Wiederaufbau.

Läufer · 19. Juni 2016

Der amtlich vermessene Malteser Sommernachtslauf über 10km fand diesmal am 18.06.2016 in Duisburg-Huckingen unter wettermäßig wechselhaften Bedingungen bei an sich guten 17 Grad statt. Gegenüber dem Vorjahr konnte ich mich auf 35:20 min. verbessern, was wieder den 7. Platz im Gesamtfeld (2. Platz U20) bedeutete.

Läufer · 07. März 2016

Zwei OP's, Verletzungen und eine Prüfungsphase ließen kein bzw. nur unzureichendes Lauftraining zu. Das ist nun hoffentlich vorbei! Als Wiedereinstieg und Standortbestimmung diente mir am 06.03.2016 der Straßenlauf-Klassiker "Rund um das Bayer-Kreuz" des Veranstalters TSV Bayer 04 Leverkusen. Mit 36:01 min. über 10km kam ich bis auf 6 Sekunden an meine persönliche Bestzeit aus dem Vorjahr heran.